「やりたい仕事」が見つからないあなたへ｜30代から始めるキャリアの棚卸し

「今の仕事に満足していないけれど、やりたい仕事が見つからない」
「転職を考えているけれど、自分に合うキャリアが分からない」

そんなモヤモヤを抱える人は、30代に入ると特に増えてきます。
20代の頃は「とにかく経験を積む」ことが優先され、仕事を選ぶ余地が少ないことも多いですが、30代になるとスキルや働き方の選択肢が広がる一方で、将来をどう描くか迷いやすくなるのです。

そこで有効なのが「キャリアの棚卸し」。
自分がこれまでに経験してきた仕事やスキルを整理することで、強みや興味を再発見し、今後の方向性を見つける手がかりになります。

30代で「やりたい仕事」が見つからない理由

なぜ30代になると、やりたいことが分からなくなるのでしょうか？大きく3つの理由があります。

つまり「やりたいことがない」のではなく、やれること・やるべきこと・やりたいことのバランスに迷っている状態なのです。

キャリアの棚卸しとは、これまでの職務経験やスキル、成果を体系的に整理することを指します。
単なる職務経歴書の作成ではなく、「自分がどういう人間で、どんな仕事に価値を感じてきたか」を見直す作業です。

まずは過去から現在までの仕事内容を一つひとつ書き出しましょう。
部署・役職・担当業務・プロジェクト内容など、できるだけ細かく挙げることが大切です。

仕事内容を書き出したら、そこで得たスキルや成果を紐づけます。
「数字で表せる実績（売上・件数・改善率）」だけでなく、「人間関係の調整」「後輩の育成」といったソフトスキルも忘れずに。

棚卸しの中で「自分がやっていて楽しかった仕事」「ストレスを感じた仕事」を振り返りましょう。
好き嫌いの傾向を可視化することで、自分の価値観が見えてきます。

「収入」「働き方の自由」「専門性」「安定性」「社会貢献」など、自分が今後大切にしたい価値観を整理しましょう。
30代はライフステージが変わる時期でもあるため、過去ではなく“これから”の視点で考えることが重要です。

棚卸しの中で「得意なこと」「成果を出せたこと」を確認すると、自分の強みが浮かび上がります。これは転職市場でも評価されやすい要素になります。

「やりたいことがない」と思っていても、好きだった業務や重視したい価値観から逆算すると、相性の良い業界や職種が見えてきます。

「まずは3年以内にスキルアップできる仕事」＋「10年後はこうなっていたい」というように、段階的にキャリアを考えることで、選択肢が絞りやすくなります。

30代は、キャリアの分岐点に立つ人が多い時期です。
「やりたい仕事がない」と悩むのは、実は選択肢が広がっている証拠でもあります。

大切なのは、自分の経験やスキルを丁寧に棚卸しし、強み・興味・価値観を整理すること。
そして、小さな一歩を積み重ねながら、自分に合ったキャリアを見つけていくことです。

焦らずに、でも確実に。
キャリアの棚卸しは、これからの10年を豊かにする第一歩になるはずです。